Il y a des moments de vie qui sont plus difficiles que d’autres, lors desquels vous vous sentez peut-être démuni ou prisonnier d’attitudes ou de schémas de pensée.
Si vous visitez cette page, c’est que vous souhaitez changer un comportement limitant ou agir sur des douleurs psychiques. L’hypnose thérapeutique ne se substitue pas à un traitement médical
et est différente de l’hypnose de spectacle. Cette thérapie brève (1 à 6 séances) est de plus en plus pratiquée et s’adresse autant aux adultes qu’aux adolescents et enfants.
Lors de notre premier entretien nous cernons votre objectif et cherchons à mieux comprendre ce qui se joue pour vous. Les outils que je vous propose ensuite sont variés
et adaptés à votre objectif. Mon rôle est celui d’un guide qui vous amène à trouver vos propres solutions avec bienveillance.
Nous allons davantage nous intéresser au comment qu’au pourquoi et comprendre ce qui se joue pour vous dans votre esprit et votre corps, puisque les deux sont liés.
Les enfants et les adolescents ont une capacité à entrer dans cet « état de conscience modifiée » beaucoup plus rapidement parce qu’ils ont moins d’inhibition.
A partir du moment où la souffrance d'un des membres a des répercussions sur le reste de la famille, il est temps de chercher à bouger les lignes.
Un couple est un système établi construit sur les systémes existant de chacun!
La première séance dure environ 1h30. Les suivantes environ 1 heure. Je me déplace à votre domicile ou vous reçois à Saint-Sauveur-Des-Landes, dans un cadre verdoyant. Mon rôle est d’abord d’établir une relation de confiance avec vous parce que c’est moi qui m’adapte à vous, à votre situation unique. En effet, nous avons des façons différentes d’appréhender les expériences que nous vivons et nous agissons ensuite au quotidien à partir de notre carte personnelle. A travers un questionnement bienveillant, je vous amène à préciser votre objectif. Il n’est pas nécessaire d’en connaître beaucoup sur le problème pour le résoudre et encore moins d’en connaître les causes et les fonctions.
Nous allons davantage nous intéresser au comment qu’au pourquoi et comprendre ce qui se joue pour vous dans votre esprit et votre corps, puisque les deux sont liés. Puis, à travers un guidage par la voix, je vous propose d’aller progressivement écouter, ressentir, observer et participer à des suggestions directes et indirectes ou à des contes métaphoriques. Dans cet « état modifié de conscience », vous êtes acteur, vous ne dormez pas, vous gardez toujours le contrôle et pouvez parler si vous le souhaitez. Alors le travail, à proprement parler, débute puisque dans cet état, les limitations habituelles de la pensée sont momentanément en veille et les solutions peuvent alors apparaître de façon plus évidente. Je suis un guide dans la recherche de vos propres solutions afin d’atteindre votre objectif. C’est comme si je vous propose des cartes : vous décidez quelles cartes vous prenez et ensuite vous décidez si vous les jouez et si oui, lesquelles ? Je vous amène à explorer, prendre du recul, observer, découvrir, réinterpréter, accepter, négocier, désensibiliser ou faire des nouveaux choix afin de découvrir vos ressources (valeurs, qualités, alliés…) et trouver ainsi vos propres solutions vers vos propres changements.
- troubles du sommeil
- Traumatismes (EMDR)
- stress au travail
- anxiété, angoisse
- peurs, phobies
- arrêt tabac
- perte de poids
Les enfants et les adolescents ont une capacité à entrer dans cet « état de conscience modifiée » beaucoup plus rapidement (et en ressortir plus rapidement également) parce qu’ils ont moins d’inhibition. On dit qu’il/elle est dans la lune, rêveur ou dans sa bulle. L’hypnose va donc amplifier ce phénomène et l’utiliser pour permettre à l’enfant ou l’adolescent d’atteindre son objectif.
- Confiance et estime de soi, hypersensibilité, timidité, stress
- Troubles du sommeil, cauchemars, énurésie, encoprésie
- Traumatismes (EMDR)
- Phobies, TOC, TIC, TDAH, bégaiement
- Difficulté à surmonter un événement ; deuil, divorce, harcèlement
- Augmenter la motivation et la concentration, préparation aux examens, augmentation de la créativité
- Liens familiaux, trouver sa place, relation parents/enfants/fratrie, acceptation de la séparation
Pour un enfant une séance va être plus courte. Lors de la première séance, le ou les parents sont présents, au moins au début afin de s’assurer que l’enfant sait pourquoi il est là et de comprendre ses besoins. J’ai l’habitude des enfants et l’enjeu est de créer un lien bienveillant et complice. Les outils sont ludiques (jeux de l’oie, jouets, cartes de contes à créer, origami, modelage, dessin, mouvements corporels Brain Gym® et autres, relaxation, …) et font appel à l’imagination et à la créativité de l’enfant. L’enfant fait d’autant plus partie d’un système qu’il en est totalement dépendant. L’objectif des séances est de lui permettre de prendre conscience de ses propres ressources, de découvrir ses qualités et d’amplifier les émotions positives.
Il est courant qu’à cette période de sa vie, le jeune se sente submergé par ses émotions. Mais lorsqu’il ne parvient plus à prendre du recul, à gérer ce débordement d’émotions désagréables, l’hypnose peut être particulièrement efficace. La transformation du corps, la relation aux autres, à l’apprentissage et aux examens à venir, les crises d’angoisse, les maux de ventre à répétition, un stress paralysant au moment de prendre la parole en classe ou des troubles du sommeil sont des exemples de motifs de consultation. A cet âge, ils souhaitent comprendre et sont enclins à utiliser des techniques simples et courtes. Je m’appuie sur les mêmes techniques que pour les adultes mais insiste sur des explications à leur portée et suggère, entre autres, l’utilisation de techniques d’auto-hypnose et d’autres tâches à exécuter en dehors des séances.
- Vous ne savez plus quoi faire pour apaiser les relations avec votre enfant...
- Vous avez le sentiment d'avoir tout essayé mais que la communication ne passe plus entre les membres de votre famille...
- Tout tourne autour de l'aîné, je n'ai plus de temps pour les autres...
- Mon enfant nous reproche d'être trop présent...
- Vous vous sentez déprimé quand vous rentrez à la maison...
- Plus ça va et plus les enfants restent dans leur chambre...
- Votre enfant se dit « rejeté »...
- Depuis la naissance du petit frère, c'est l'enfer à la maison...
A partir du moment où la souffrance d'un des membres a des répercussions sur le reste de la famille, il est temps de chercher à bouger les lignes afin de vivre au mieux la relation familiale. D'ailleurs, dans un premier temps, il s'agira d'observer le fonctionnement du « système familial », les interactions. Comprendre comment les croyances, les non-dits et les émotions fortes de chacun influencent la communication. Sans oublier que votre famille est un système qui fait elle-même partie d'un système.
Finalement, la famille est comme un bateau qui navigue mais observons le gouvernail, la coque, la voile, le moteur, ... Observons également les vents, la direction prise, les températures, les autres bateaux... Et que dire quand un iceberg se met en travers du chemin !...
Tellement de paramètres viennent influer le voyage mais, ce qui est chouette, c'est que vous n'êtes pas le Titanic et qu'ensemble vous allez pouvoir vous amuser à bouger certains de ces paramètres et observer ce que ça fait... jusqu'à trouver un rythme qui convienne davantage à chacun.
Je vous propose un minimum de 3 séances. Je suis susceptible de vous recevoir tous ensemble mais également en groupe ou en individuel. Les séances durent en moyenne une heure. J'utilise entre autres la thérapie conversationnelle, des outils systémiques, la PNL et l'hypnose.
- Votre couple est en crise ?
- Vous avez des difficultés à communiquer...
- Vous avez des opinions divergentes sur l'éducation des enfants, le travail de l'un ou de l'autre, votre vie sexuelle,...
- Vous n'avez pas la même hiérarchie dans les priorités...
- Vous avez le sentiment que les tâches ne sont pas réparties équitablement...
- L'un de vous se sent lésé dans la relation...
- Vous traversez une situation compliquée qui menace l'équilibre de votre couple : un deuil, une période de chômage, difficultés à avoir un enfant, l'arrivée d'un enfant...
- Vous hésitez à vous séparer, à divorcer...
Un couple est un système qui fait partie d'un système ! Chacun vient lui-même d'un système familial, a eu un modèle (ou pas d'ailleurs) de couple, arrive avec des opinions et des valeurs propres, arrive aussi avec un système de relations (amicales, professionnelles) plus ou moins importantes. Des règles s'établissent consciemment mais surtout inconsciemment et délimitent les comportements de chacun dans la plupart des domaines de la vie à deux. Un couple passe par différentes phases et par différentes étapes émotionnelles.
Un équilibre, un mode de fonctionnement, un système d'interaction se construisent au fur et à mesure. Chacun prend sa place... Cet équilibre est amené à évoluer parce que la vie évolue : choix de vie commune, choix d'avoir un enfant, arrivée d'un enfant, changements professionnels, déménagements, accidents, traumatismes, départ des enfants, retraite,... Et lorsqu'une crise émerge et que le mal-être est trop important pour l'un ou les deux, la communication ne passe plus de façon fluide et constructive entre les partenaires. La thérapie conjugale vise à recréer du lien dans la relation
Lors de l'accompagnement que je vous propose, vous êtes « co-thérapeutes » de votre couple dans le but de :
- prendre en compte tous les partenaires, sans cautionner l'un ou l'autre.
- écouter la demande.
- de partir du principe que cette crise n'est pas un effondrement mais un appel à un autre mode de relation.
- questionner afin de faire émerger la dynamique relationnelle.
- de recréer du lien en envisageant un assouplissement, une modification.
- d'écouter les attentes de chacun dans la définition du couple.
- d'envisager comment débloquer, sortir de l'impasse, faire différemment, être créatif dans la relation.
Je vous reçois pour au moins 3 séances et suis susceptible de vous recevoir également individuellement. Les séances durent en moyenne une heure. J'utilise entre autres la thérapie conversationnelle, des outils systémiques, la PNL et l'hypnose.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille mais l'idée est de vous interroger sur la façon dont vous voulez traverser les rapides, voire les chutes d'eau ! Et ce qui est chouette, c'est que c'est à vous de choisir le décor !
Je travaille dans la formation auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes depuis plus de 25 ans : la pédagogie est par conséquent au cœur de mon métier. C’est la relation qui se joue avec l’autre qui m’a guidée dans les différentes étapes de ma vie : guider, aider, transmettre, échanger. Je me suis construite, comme vous, à travers mes expériences de vie, positives et négatives : les relations avec mes parents, mon cercle familial, amical, mes pairs, mes connaissances professionnelles et avec tout ce que le monde m’a apporté d’expériences et d’informations.
Après des études d’anglais (que je parle couramment), j’ai entamé un cursus en psychologie afin d’approfondir mes connaissances dans ce qui peut bloquer la personne dans son quotidien et ai découvert l’hypnose en cours de route. Un proche souffrant de douleurs importantes au dos s’est trouvé soulagé par des séances de thérapie brève. Curieuse de connaître cette approche, j’ai découvert que notre imagination peut ouvrir la porte vers une multitude de ressources insoupçonnées. Ce que j’aime dans ce métier, c’est que je maîtrise les outils mais c’est vous qui avez la machine à perfectionner en vous. Parce que vous saurez utiliser le ou les outils qui correspondent, vous pourrez vous aussi ouvrir votre porte afin de construire votre monde d’après. Aujourd’hui, je suis Maître Praticienne en hypnose Ericksonienne, Praticienne en PNL et systémique conjugale et familiale (Institut Psynapse). Je suis également formée à l'EMDR.
Licence de Psychologie (Université Rennes 2)
Certificat de Maître Praticienne en hypnose éricksonienne (162 heures de formation délivrée par le centre de formation Psynapse)
Certificat de Praticienne en EMDR (58 heures de formation + supervisions régulières)
Certificat de Praticienne en Programmation Neuro-Linguistique (120 heures de formation délivrée par le centre de formation Psynapse)
Certificat de spécialisation "accompagnement enfants & adolescents" (100 heures de formation délivrée par Isabelle Ablain de Kiddy Mind)
Les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement et ne peuvent se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire.
Charte de déontologie de la profession d'hypnothérapeute (pdf)
Contrat Médiation (pdf)
Les ateliers sont limités à un maximum de 5 personnes. Ceux-ci peuvent avoir lieu au cabinet, sur lieu d'accueil, en entreprise, en EHPAD ou encore dans des structures accueillant des enfants et/ou ados.
Consultez les informations supplémentaires: Ateliers en EHPAD; Ateliers Enfants; Ateliers en entreprise
A l’âge de 17ans, l’Américain Milton Hyland Erickson est atteint de poliomyélite et lorsque son médecin annonce à sa mère qu’il ne passerait pas la nuit, il est révolté. Il raconte qu’il a mobilisé toutes ses ressources pour tenir jusqu’au matin, ce qu’il fait avant de sombrer dans le coma : il en ressortira totalement paralysé ! Il profitera de cette immobilité pour observer son entourage. En voyant sa petite sœur qui apprenait à marcher, il retrouva dans sa mémoire, des mouvements perdus. Il reconstitua mentalement ces gestes, des plus élémentaires aux plus complexes. Et il découvrit qu’il pouvait stimuler à son tour ses muscles : il débuta ainsi sa rééducation. Un an plus tard, il traversait l’Amérique d’Est en Ouest en canoë! Il commence alors ses études de médecine et découvre l’Hypnose !
Mais l’inconscient cherche toujours à protéger, parfois maladroitement, en se battant contre ce qui peut gêner et dont la personne n’a pas forcément conscience. Il peut ainsi créer des symptômes (schémas de pensée, blocages, émotions, comportements, manifestations corporelles…). Milton Erickson qualifiait cette réaction comme une « façon détournée, élégante, intelligente » de reprendre le contrôle. C’est pourquoi, pour faire face à une difficulté rencontrée à un moment de l’histoire de vie de la personne, l’inconscient va créer une solution qui n’est plus efficace pour elle aujourd’hui (au niveau conscient). L’hypnose Erichsonienne induit un « état de conscience modifié » à travers des suggestions de relaxation et un langage métaphorique qui vont permettre au conscient et à l’inconscient de coopérer pour trouver la voie vers le mieux-être de la personne. Cette dernière est actrice et responsable dans la démarche et oriente son attention sur ce que suggère le praticien.
Au début des années 1970, Richard Bandler (mathématicien) et John Grinder (linguiste), tous les deux psychologues, se sont associés pour étudier les techniques des grands thérapeutes de l’époque. Ils ont ainsi pu proposer un modèle qui permet d’accéder à la structure profonde de la personne, c’est-à-dire à la façon dont elle se représente le monde. Ceci en s’appuyant sur son langage verbal et sur son langage non-verbal. D’autres chercheurs, tels que Robert Dilts ou Steve Andreas ont ensuite créé des protocoles d’intervention en thérapie brève. La PNL continue de s’enrichir aujourd’hui d’approches telles que les neurosciences, le développement personnel ou la philosophie.
La PNL est une technique qui ne s’intéresse pas au « pourquoi » mais au « comment » de ce qui bloque la personne: notre cerveau est particulièrement conditionné à réagir à des stimuli, comme le serait un ordinateur très puissant sous le contrôle de programmes qui ont été « écrits » en grande partie par nous- même, nos décisions conscientes et inconscientes, notre vécu. Quel est le schéma (problématique pour elle aujourd’hui) que la personne voit se répéter, que souhaite-t-elle à la place, comment va-t-elle apprendre à faire autrement! La PNL permet de réencoder la façon dont notre cerveau réagit. Toute une aventure… Pour finir, un des présupposés de la PNL que j’affectionne particulièrement : "Tout peut être modélisé et enseigné, si on le fractionne en sous parties suffisamment petites."
Cette technique est née d'une expérience du Dr Shapiro dans les années 60 aux Etats-Unis. Elle a ensuite été étudiée par les chercheurs avec l'imagerie cérébrale et est reconnue par l'OMS et, en France, par la Haute Autorité de Santé. Les événements que nous vivons dans la journée sont traités par notre cerveau quand on dort à travers des mouvements alternatifs (les yeux bougent derrière les paupières).
Lorsqu'un événement est trop traumatisant, le cerveau n'est pas en capacité de le gérer ; alors, soit ça se bloque soit ça crée des réseaux mnésiques dysfonctionnels qui sont à l'origine des troubles psychosomatiques (crises d'angoisse, stress, phobies, TOC,...). Si un événement douloureux a été mal digéré parce que trop violent, les images, les sons et les sensations sont stockés dans le cerveau et sont prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme.
Le traitement va utiliser ce que le cerveau fait naturellement, des mouvements alternatifs droites gauches. Avec l'EMDR, le souvenir de l'événement qui a été stocké dans le système limbique, va être recontacté, ainsi que les sensations associées. Les mouvements alternatifs vont se faire par séries de stimulations bilatérales avec les yeux ou avec des tapotement des genoux. Les mouvements alternatifs vont alors déplacer ces informations et donner les capacités de changer les connexions cognitives, sensorielles et émotionnelles comme pour les basculer dans le cortex cérébral ce qui va permettre de prendre de la distance par rapport à l'événement et faire diminuer les émotions et sensations associées. Vous revivez l'émotion mais celle-ci va diminuer jusqu'à disparaître. Puis vous pourrez par d'autres mouvements alternatifs développer une pensée positive sur vous-même par rapport à l'événement que vous avez vécu.
Globalement, il y a des signes qui montrent qu'il est plus à l'aise dans sa peau (il est plus positif, il chantonne, il rigole de nouveau...) Pour les repas, il y a également une évolution positive. Il accepte de goûter des aliments sans pleurer... Je pense que le temps du repas est moins anxiogène pour lui. Merci.
Suite au dernier RDV nous avons tous les 3 avancé (...). Le sommeil de X est revenu et ses peurs se sont estompées. Il reprend confiance en lui et arrive à lâcher prise (...). Nous avons bien conscience que votre présence l'a énormément aidé et nous vous en remercions.
En fait, je me sens comme dans du coton. Le stress du quotidien ne m'atteint pas. Tout est atténué. C'est une sensation bizarre. Cela donne des ailes pour dévorer la vie. (...) Je me couche tôt, je me repose par moment dans la journée. Je ne suis pas à me demander si je m'autorise.
Lénaïck m'a été vivement recommandée. Je suis allée vers elle pour me préparer à un examen qui m'angoissait terriblement, rien que d'y penser mon souffle restait bloqué dans ma poitrine. J'avais besoin de prendre du recul, de faire le tri dans mes émotions pour envisager pleinement et sereinement cet examen. Lénaïck a été d'une grande écoute. En douceur, elle m'a aidée à revenir sur les choix qui m'ont amenée à passer cet examen, à retrouver ma motivation. Est-ce le fait du hasard ou non, mais entre nos deux séances, des éléments qui me perturbaient se sont résolus: étais-je plus ouverte aux opportunités? plus à même d'écouter et de parler? Quoi qu'il en soit ces deux séances ont rempli leur objectif : retrouver mon calme, retrouver ma voie, être moi tout simplement. Je suis arrivée à mon examen sereine, certaine d'être à ma place et de réussir. J'étais confiante. Merci Lénaïck car je n'y serai pas parvenue sans toi.
Souffrant de douleurs aiguës dans les lombaires, je suis allé voir Léna. En 5 minutes de ‘guidage’, elle a pu me calmer et faire disparaître la douleur.
J'ai eu un problème neurologique, une neuropathie périphérique qui m'a provoqué une hémiparésie gauche due à un surmenage professionnel et à du stress lié à un conflit familial causé par la perte d'un proche. Malgré le soutien de mon mari et mes enfants, je n'arrivais pas à évacuer les choses, me sentant coupable de quelque chose alors qu'il n'y avait rien. J'ai donc fait appel à l'hypnose qui m'a permis de me libérer l'esprit et de m'ouvrir à autre chose sans me rendre coupable et pouvoir reprendre le fil de ma vie, apaisée, détendue et de voir la vie autrement. De penser à moi, à ma famille qui est ma force, et de prendre le temps, de me détendre et pouvoir profiter du moment, même avec un handicap. Je remercie Madame Cros pour son aide, son écoute et sa gentillesse.
Pour toutes séances hors cabinet, les suppléments suivants sont applicables:
- dans un rayon de 20km: 5.00 euros
- dans un rayon de 20 à 30km: 10.00 euros
- dans un rayon de 30 à 50km: 15.00 euros
Modalité de paiement: chèque ou espèce - pour le distanciel, me contacter.